胃胀患者在日常生活中该如何调养呢？

　　胃胀是现在这个社会常见的疾病之一。有人也许会觉得不就是个胃胀嘛，没什么大不了的。但是这样恰恰给了疾病繁殖的好时机，最终导致疾病的恶化。那么胃胀患者在日常生活中该如何调养呢？现在就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师来为大家进行详细的介绍。
　　
　　陈主任医师说引起胃胀的病因有很多，患者该怎么正确的饮食呢？下面就是武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师为大家罗列的相关注意事项。
　　
　　一、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　
　　二、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
　　
　　三、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　
　　四、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
　　
　　五、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　
　　六、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
　　
　　七、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　
　　八、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
　　
　　九、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。