预防胃下垂最好的习惯是什么？

　　　　
　　胃下垂是胃肠疾病中的一种，患者在患有胃下垂的时候，常常会伴有腹痛，恶心，呕吐，食欲不振等情况的发生，长期下来就会造成营养不良，消瘦等，对大家的工作生活都是有着很大的影响。那么，预防胃下垂最好的习惯是什么？下面就看看武汉国医堂医院胃肠专家陈教授的脚步一同来认识一下。
　　
　　（一）积极参加体育锻炼：健身锻炼如散步、跳健身操、打太极拳等;每天起床和入睡之前做仰卧起坐、伏地挺身等运动;练习腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，如此反复多次;腹部按摩，一般在体育锻炼之后进行，时间为10分钟按摩时保持仰卧屈膝位，以手按揉腹部做环形按摩。特别是过度消澳者有胃下垂症状时，电应按上述饮食与锻炼方法来增加体重，促进康复。
　　
　　（二）养成规律的饮食习惯：切勿暴饮暴食，宜少量多餐，侮日4-6餐较为合适;吃东西宜细嚼慢咽，不可急躁，戒烟酒、浓茶，禁肥甘、辛辣刺激之品;宜进食易消化、营养丰富且均衡的食物。搪类、脂类、蛋自质类只大营养物质比例要适宜，脂类食物比例要偏低些，蛋白质类食物比例可以适当增加;少喝汽水及进食豆类等易产气的食物:有乳械不耐受症的人，应少喝牛奶或喝已抽取乳搪的牛奶。
　　
　　武汉国医堂医院肠位于武汉市解放大道270号，是一所人才济济的胃肠医院。经过几十年的发展逐渐成为一家集医疗，科研，预防，教学，体检为一体的新型现代医院以“诚信　优质　温馨　便捷”为宗旨　秉承“高科技 高质量　高情感　高服务” 的办院理念，坚持大专科，小综合的发展方向，以质量，平价求生存，以病人口碑创品牌，为了提高广大男，女性朋友身体健康状况。