胃下垂康复锻炼的方法有哪些？

　　　　
　　胃下垂是指人在站立时，胃的位置偏低，胃的下缘垂坠于盆腔，胃小弯弧线的最低点降至在肚脐水平线以下的症状。胃下垂引起的原因很多，不良的饮食习惯都会很容易造成胃下垂。那么胃下垂康复锻炼的方法有哪些？下面就有请武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师给大家详细讲述。
　　
　　①腹肌锻炼：仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
　　
　　②按摩腹部：在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
　　
　　③腹式呼吸：吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
　　
　　④饭后卧床：时间约为20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
　　
　　⑤全身锻炼：体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
　　
　　专家提示：疾病的长久不愈对患者身心造成很大的危害，患者一定要及时到专业正规医院就诊，切忌到没有诊疗资质的小门诊治疗，以防耽误病情治疗的最佳时机！如果想要了解更多的相关信息，点击在线咨询专家，与专家一对一交流个人病情，专家会根据病情给予合理诊疗意见。