胃下垂怎么养护呢？

　　　
　　随着生活节奏的加快，都市里的生活节奏也是非常快速的。那么我们的胃为什么会下垂呢？胃下垂可能是吃饱饭没让我们的胃休息缓和下就直接去运动，使得我们的胃还没有踹上一口气就快窒息了。下面就让武汉胃肠医院胃肠专家陈教授来教大家如何养护胃下垂疾病。
　　
　　治疗胃下垂，重要的是自我保养。加强锻炼，增强体质。这是根治本病关键。适当参加体育活动，既可锻炼腹肌，增强体质,又能使胃肠道分泌和蠕动增强，促进食欲，改善消化及吸收过程。运动项目及锻炼次数和时间应根据自己的身体状况量力而行,或饭后散步，或早晨跑步，练单杠等，以不感到紧张和过分疲劳为宜。每次锻炼后感到精神振奋，食欲增加，睡眠香甜，说明运动量是适当的，否则，说明运动量过大，必须及时调整。
　　
　　饮食调养方面要定时定量，少食多餐。每天3-5餐，每次吃七八成饱，要细嚼慢咽。要节制生冷食物，特别是冷水、凉菜、生菜、生食等。在炒菜做汤时，要加些葱、姜、肉桂、小茴香、胡椒粉等调料。胃下垂患者因受摄入量和食物种类的限制，容易缺乏营养。所以膳食要富于蛋白质且容易消化。忌食不易消化的食物，如油炸、油煎的肉类，以及腊肉、鱼干、粘糕、韭菜等。
　　
　　主要感觉食欲不振，食量减少，腹部胀满，嗳气，小腹坠胀，心窝部沉重不适及大便秘结等症，也有便稀或便次多者。同时伴有精神不振，倦怠无力，头昏失眠等症状。如作X线钡餐透视可见胃小弯弧线的最低点在骼嵴连线以下，胃的形态呈无力型。
　　
　　在我们日常的生活中，养成良好的生活习惯和合理的饮食习惯是避免胃下垂的有力保障。只要我们在平时的生活中注意上面的注意事项，基本上是不会让我们的胃下垂的。所以专家提醒广大的患者朋友以及身边患上此病的朋友们，一定要注意好自己的饮食习惯，这样就能还我们的胃一个良好的环境。