胃下垂患者该这样进行锻炼

　　　　
　　胃下垂患者多见于体型较瘦小的人群中，患胃下垂这种病的老年人也很多，患者常常感到胃里很饱、很胀，没有食欲也不想吃任何东西，患上这种病不能做剧烈的运动，也不能长时间的站立，下面就让胃肠专家告诉胃下垂患者怎么锻炼好。
　　
　　◇气功疗法卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。
　　
　　◇饭后卧床时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
　　
　　◇腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
　　
　　◇按摩腹部在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
　　
　　◇腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
　　
　　武汉胃肠医院胃肠科专家正以一流的技术、一流的质量、一流的管理、一流的服务，以病人为中心，不断提高医疗服务质量和技术水平，权威专家治疗肠炎，胃炎，慢性胃炎，急性胃炎，胃溃疡，肠胃炎等各种胃肠疾病。竭诚为广大患者提供优质的服务。