预防胃痛的小细节有几点？

　　　　
　　胃疼是胃病病人最常见的症状。很多人多胃疼不加重视，认为吃点西药就能够解决问题。殊不知，胃疼往往揭示胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃穿孔等疾病，严重的甚至是胃恶变。那么预防胃痛的小细节有几点？现在就让武汉胃肠专科医院胃肠专家给广大的患者朋友细细道来。
　　
　　（1）每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
　　
　　（2）每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
　　
　　（3）每天三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。胃痛的症状自然会远离您。
　　
　　（4）最后是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
　　
　　最后温馨提醒：要想预防胃痛，还应该保持精神的愉快，平心静养，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激，同时注意劳逸结合，防止过度疲劳。