胃疼会有哪些建议呢？

　　　
　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。胃疼凡以胃脘部经常发生疼痛为主的病证，称为胃疼。那么胃疼会有哪些建议呢？下面就由武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师给大家具体讲解一下。
　　
　　建议一：预感胃疼即将发作时，可平躺于床上，腹部放松，手指稍微弯曲并使指尖布于同一平面，轻贴于腹部，上下颤动，如鸟啄之势，颤动频率以每秒3至4次为宜，用力应均匀柔和，可以从上腹部开始，由剑突下缓缓下行，至脐部，来回往复移动，左右手可轮换交替进行。按摩一会儿之后，胃疼会得到有效缓解。
　　
　　建议二：勿睡前吃晚餐千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。晚上突发胃疼可以先起来坐一会儿，或斜靠床头或沙发上，保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内，胃疼会得到缓解。
　　
　　建议三：勿暴饮暴食，对那些偶尔患胃疼的人，多半是因为吃太多且吃太快。三餐按时定量，戒烟、酒、咖啡、酸辣等刺激性食物，忌吃“生冷硬”及腌制烧烤食品。对于肥胖者尤其是腰部脂肪堆积者要适度减肥，减少腰部脂肪对胃部的压迫。胃病患者可以多吃小米粥。
　　
　　建议四：生活压力是胃疼的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，经常深呼吸，练习瑜伽和体育锻炼，减压放松，有助于预防和治疗因压力而引起的胃疼。