胃肠功能紊乱的食疗有哪些?
胃肠功能紊乱的食疗有哪些?胃肠功能紊乱这种现象现在越来越普遍了,很多人由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃功能紊乱、消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病.肠胃健康才能做到身体健康.因此,肠胃功能紊乱的食疗是目前大多数人关心的一个问题.下面武汉国医堂胃肠专家就为大家介绍几种正确的食疗方法.
胃肠功能紊乱的食疗
1、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
2、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
3、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
4、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.
5、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
6、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.
7、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物.
8、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果.
9、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
10、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
武汉胃肠医院胃肠科专家说胃肠功能紊乱生活中除了要在食疗方面上注意,还要主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响,避免胃肠道功能紊乱的发生或发展.武汉胃肠医院胃肠诊疗中心本着面向社会,服务大众的宗旨,全心全意为患者提供一整套的医疗服务,包括检查、咨询、会诊、问答指导等等,使患者在家中就可以享受到相当于在医院的医疗服务,使患者花少钱,医好病,省时间,圆患者一个健康的梦.
胃肠功能紊乱的食疗
1、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
2、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
3、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
4、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.
5、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
6、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.
7、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物.
8、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果.
9、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
10、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
武汉胃肠医院胃肠科专家说胃肠功能紊乱生活中除了要在食疗方面上注意,还要主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响,避免胃肠道功能紊乱的发生或发展.武汉胃肠医院胃肠诊疗中心本着面向社会,服务大众的宗旨,全心全意为患者提供一整套的医疗服务,包括检查、咨询、会诊、问答指导等等,使患者在家中就可以享受到相当于在医院的医疗服务,使患者花少钱,医好病,省时间,圆患者一个健康的梦.