胃肠功能紊乱要怎么调养?
胃肠功能紊乱要怎么调养?胃肠功能紊乱是一种常见症状,其表现很严重,常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等,很多人一般都采取药物治疗,但胃肠科专家说:药物只起辅助作用,饮食及生活调理才是关键.
胃肠功能紊乱调养法
1.注意生活规律,保证充足睡眠.
2.多做室外运动,强健的体质才是健康的基础.
3.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
4.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
5.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用.
6.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
7.少吃粗纤维的食物:(韭菜,韭黄,洋葱,芥菜,豆类,蛋类,奶类,红肉类),否则易产生胃酸分泌.
8.保持良好心情:精神愉快,心平气和,有利于肠胃疾病的恢复.
9.定时用餐:吃饭宜定时定量,少食多餐,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食.每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上.
武汉国医堂胃肠科专家称:胃肠功能紊乱不仅需要良好的调理,如果有严重的话就要采取必要的治疗措施.武汉胃肠医院整合国际胃肠疾病前沿技术,引进先进设备,汇聚全国胃肠疾病医疗精英专家,以中医与西医相结合;治疗与康复相结合;临床与科研相结合的"三结合"为特色的中医院,国家卫生部门直接管理的中西医结合特色现代化医院,承担着全国中医医疗、教学、科研、预防等任务,是武汉百姓信赖的国家医保定点医院.
胃肠功能紊乱调养法
1.注意生活规律,保证充足睡眠.
2.多做室外运动,强健的体质才是健康的基础.
3.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
4.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
5.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用.
6.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
7.少吃粗纤维的食物:(韭菜,韭黄,洋葱,芥菜,豆类,蛋类,奶类,红肉类),否则易产生胃酸分泌.
8.保持良好心情:精神愉快,心平气和,有利于肠胃疾病的恢复.
9.定时用餐:吃饭宜定时定量,少食多餐,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食.每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上.
武汉国医堂胃肠科专家称:胃肠功能紊乱不仅需要良好的调理,如果有严重的话就要采取必要的治疗措施.武汉胃肠医院整合国际胃肠疾病前沿技术,引进先进设备,汇聚全国胃肠疾病医疗精英专家,以中医与西医相结合;治疗与康复相结合;临床与科研相结合的"三结合"为特色的中医院,国家卫生部门直接管理的中西医结合特色现代化医院,承担着全国中医医疗、教学、科研、预防等任务,是武汉百姓信赖的国家医保定点医院.