胃寒怎么预防才正确？

　　　　
　　胃寒属于消化系统疾病中的一种，在我们身边很常见，很多人都有过患病的经历。虽然其治疗不难，但只要不多加注意很容易又会患病，对患者的日常生活构成很大的影响，因此人们都想了解如何预防胃寒好。
　　
　　那么，胃寒怎么预防才正确？武汉肠胃医院胃肠专家介绍说：
　　
　　一、定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对上吃夜宵可以弥补过睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
　　
　　二、纠正不良的饮食习惯，定时定量，多食清淡、少刺激性食物，谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，过热、过凉的食物，都不要在生气后立即进食。饮食过冷易损脾胃之阳气，产生腹泻;饮食过热易耗脾胃之阴，出现干渴、便秘。同时要细嚼慢咽，以利胃酸与食物得到充分的中和及消化吸收。
　　
　　三、应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水。
　　
　　四、少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。