浅表性胃炎饭后要注意哪些事项？

　　　　
　　浅表性胃炎的基本病变是上皮细胞变性，小凹上皮增生与固有膜内炎性细胞浸润，有时可见到表面上皮及小凹上皮的肠上皮化生，不伴固有腺体的减少。那么浅表性胃炎饭后要注意哪些事项？下面就由武汉国医堂医院胃肠专家陈主任医师给大家全面分析。
　　
　　●浅表性胃炎饮食要有规律，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，微量元素要合理搭配，加强体育锻炼，多和同龄朋友交流，保持身心愉快都是非常重要的。
　　
　　●不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，不要轻易服用解热止痛药、抗风湿药、激素之类药。因为此类药物会破坏胃黏膜防御功能，促使胃炎加重。要戒酒、戒烟。
　　
　　●不要再饭后饮水，因为饭后马上饮水，会造成食物在人体内无法的都有效的消化，从而还会引发一系列消化不良的症状，不利于人体对于营养的正常吸收，因此，在日常生活中，要避免此类事件的发生。
　　
　　●避免饭后喝浓茶的习惯，因为茶叶中含有大量的茶多酚，饭后喝浓茶，会严重的影响蛋白质的吸收，还会妨碍人体对于铁元素的吸收。如果，长期养成饭后喝浓茶的习惯，会冲淡胃中所分泌的消化液，影响胃对食物的消化，严重的还会造成贫血的症状，使人体免疫力降低，从而引发浅表性胃炎的发病。因此，在日常哼哼中，人们一定要避免此类事件的发生。
　　
　　●食物要切成细丝、小丁、薄片。烹调方法多选用蒸、煮、炖、烩、煨等，以易于消化，保护胃黏膜。
　　
　　●饭后不要立即的运动，因为饭后马上运动，会造成消化不良，使新陈代谢出现故障，不利于人们的身体健康，的专家建议，最好在饭后一小时左右在进行运动，或者在运动后在进行进食。
　　
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