反流性胃炎患者对于睡姿有哪些要求？

　　　　
　　随着社会的进步，人们饮食的多元化、复杂性的发展，美食太多太杂，对我们大家的肠胃来说就是一大考验了。那么反流性胃炎患者对于睡姿有哪些要求？现在就有请武汉胃肠医院胃肠专家陈教授具体给大家进行讲解。
　　
　　反流性胃炎患者与其它胃炎患者睡姿不同，讲究左侧卧姿势最佳，往左睡，会使胆汁直接流向肠道，（胆汁应该是往十二指肠流的）不至于反流到胃、食道内。另外平躺时，睡觉床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。此外还要注意的是睡觉不要两上臂上举或枕于头下，因为这样这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
　　
　　而对于其他胃炎，专家表示采取右侧卧位为佳，因为这样不但能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口(胃幽门)也在左下方，右侧卧故有助于胃的内容物的排出，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
　　
　　除了睡姿专家表示，反流性胃炎患者应尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。超重者宜减肥，以改善反流症状。注意少量多餐，吃低脂饮食，注意戒烟戒酒，可减少进食后反流症状发生的频率。饮食要清淡，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。