肠易激综合症怎样预防？

　　　
　　肠易激综合症怎样预防？武汉胃肠医院胃肠专家陈主任医师说：以肚子痛为主者常为肠易激综合征，简称IBS，也就是肠子容易激动，容易受刺激痉挛引起腹痛。
　　
　　一，精神调节
　　
　　肠易激综合症多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防本病的关键。
　　
　　二，适当的锻炼
　　
　　适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。
　　
　　三，饮食及生活习惯
　　
　　俗话说：病从口入，对于肠易激综合症的预防，一定要对饮食把好关，对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。
　　
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