如何预防消化不良？

　　　
　　消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。那么如何预防消化不良？下面就有请武汉胃肠专科医院胃肠专家陈教授全面给大家说明。
　　
　　一、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。
　　
　　二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
　　
　　三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。
　　
　　四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。
　　
　　五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
　　
　　六、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
　　
　　七、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。
　　
　　八、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。