老年如何预防腹胀？

　　　　
　　腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。那么老年如何预防腹胀？下面就让武汉国医堂医院胃肠专家陈教授全面给大家进行讲述。
　　
　　①改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
　　
　　②克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
　　
　　③不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　
　　④注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
　　
　　⑤适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
　　
　　温馨提醒：现代人们的生活越来越忙碌，生活以及饮食结构也都发生了很大的变化。饮食的不健康和生活的不合理很容易给各类疾病尤其是胃肠疾病趁机侵害的机会。因此，大家在生活中一定要以正确、科学的方式饮食，把好吃喝关，杜绝病从口入。