患有腹胀如何进行锻炼呢？

　　　　
　　患有腹胀如何进行锻炼呢？武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师介绍道：腹胀即腹部胀大或胀满不适，可以是一种主观上的感觉；也可以是一种客观上的检查所见，但无论是何种原因引起的腹胀，均可采用以下几种方法进行锻炼。
　　
　　第一节，站立腹式呼吸：站立，双脚分开与肩同宽，微微弯腰，眼睛看着自己的脚，同时做腹式呼吸3～5分钟。
　　
　　第二节，扭胯：站立，双脚分开与肩同宽，胯向左转动数次，再向右转动数次，幅度由小渐大。
　　
　　第三节，捏腹：站立，拇指与四指相对，捏起腹部皮肉，并轻轻捻搓20次，双手各从腹外侧捏至肚脐。较胖者，可采用坐位。
　　
　　第四节，坐位腹式呼吸：坐位，挺胸平视前方，同时做腹式呼吸3～5分钟。
　　
　　第五节，卧位腹式呼吸：仰卧位，全身放松，双腿伸直，双臂放于身体两侧，同时做腹式呼吸3～5分钟。
　　
　　第六节，揉腹：仰卧位，全身放松，双下肢伸直，双手重叠，手掌置于腹上，顺、逆时针方向各按揉20圈。
　　
　　最后，胃肠专家提醒腹胀患者需要注意的是，此操不宜在饭后立即做，应在半空腹状态时进行锻炼。
　　
　　武汉胃肠专科医院肠中心胃肠科坚持“一切以病人为中心”的服务理念，以“最好的管理、最好的技术、最好的人才、最好的服务”为患者带来温馨、舒适的诊疗环境。就诊时，导医全程陪同，实行“人性化”服务方式，开设“一对一”的特色诊疗服务，绝对保护患者个人隐私权益，真正将人性化服务落到实处。