便秘该如何解决

    便秘该如何解决。长期的便秘会因体内产生有害物质不能够及时排除，从而被吸收后就会引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。下面就有武汉胃肠医院来给我们讲解便秘该如何调理。

     1、要养成定时排便习惯：结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人体由平卧转变为直立，会发生直立反射，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进人直肠，引起排便反射，所以便秘者应在早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间建立正常的排便习惯。这也可以因人而异，在中午或晚上排便。
　　
　2、要重视早餐：早餐后能引起胃结肠反射，有利排便运动，便秘者如能重视早餐，能因势利导，清晨早餐后去排便自然比较容易排出。
　　
　3、合理安排生活与工作：要早睡早起，早起一时，活动片刻，及时早餐，能从容排便。起床晚，要赶上班，常顾不上吃早餐、解大便，打乱正常生理，最易引起便秘。对久坐少活动的脑力劳动者，要劳逸结合，适当参加文体活动。

    便秘该如何解决。专家对我们的讲解只能让我们作为初步的了解，想要彻底的预防或治愈疾病，就要赶紧点击我们的在线医生，如果你还有关于便秘的问题询问我们，我们将为你服务到最优质的地步。推荐阅读：便秘问题不容小视

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