便秘吃什么比较好呢？

　　　　
　　随着社会的进步，人们饮食的多元化、复杂性的发展，美食太多太杂，对我们大家的肠胃来说就是一大考验了。那么便秘吃什么比较好呢？下面就是武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师给大家所做的介绍。
　　
　　①对于一些日常吃得比较少,胃肠蠕动功能低下,胃肠黏膜接受刺激不灵敏的患者,饮食不要过于精细,保证食量,多吃粗粮可改善便秘症状。消化不良,宿食停滞的患者,可吃山楂或山楂汁帮助消化,饭后喝点酸奶,尤其注意多喝水,可有效改便秘症状。
　　
　　②便秘患者平时多吃一些能增加B族维生素的食物,以增强肠道的紧张力,减少便秘的发生,如粗粮、豆类、酵母等食物。也可以吃一些糙米,糙米里含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,很好补充人体的营养,糙米中包含的丰富纤维质有利于排泄排便。
　　
　　③便秘患者平时可以多吃一些蜂蜜和淀粉是不错的选择,蜂蜜可以对肠道有不错的润滑功效,淀粉可以吸收水分,从而可以使粪便软化,所以蜂蜜和淀粉吃多点可以减少便秘的发生。
　　
　　温馨提示：大家在日常的生活中一定要注意自己的身体健康，完好的身体才是我们正常生活的有力保障，也是进行各项事业的前提基础，如果出现问题切记要及时到正规的医院进行诊断治疗。患者的健康就是所有医护人员的责任，最后，武汉胃肠专科医院祝大家身体健康!