老人便秘了怎么办？

　　　　
　　武汉国医堂医院胃肠专家陈教授说：便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
　　
　　那么，老人便秘了怎么办？
　　
　　第一：调整饮食
　　
　　老年人平时饮食要科学化，荤素搭配合理，可以多吃一些粗纤维食物促进消化。如，糙米、韭菜、菠菜和水果等刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
　　
　　第二：提高老年人的咀嚼功能
　　
　　提高老年人咀嚼功能，增加食欲，提高自身的功能运作，避免便秘疾病的发生。当老年人咀嚼功能下降，使老人要求食物精细而缺少纤维素，而这正是诱发老年人便秘的危险因素，必须设法纠正。
　　
　　第三：养成定时排便的习惯
　　
　　良好的排便习惯对于便秘患者来说也是非常重要的，老年人可以养成每天排便的好习惯，不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。