经常便秘怎么调理好？

　　　
　　随着生活水平的提高，周围所受的污染越来越严重，人们的饮食越来越精细，生活和工作中的压力越来越大，种种原因导致便秘时有发生。那么经常便秘怎么调理好？下面就跟随武汉胃肠专科医院胃肠专家陈教授的脚步一同来认识一下。
　　
　　◎饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食品摄入就经常不足。建议多吃些菜和粗粮。
　　
　　◎久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的气力小，因此轻易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
　　
　　◎饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
　　
　　◎肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
　　
　　通过上述介绍，你有所了解了吧。如需了解更多详情。可直接在线咨询，也可以拨打全国免费电话热线：400－027－8400。专家提示：疾病的长久不愈对患者身心造成很大的危害，患者一定要及时到专业正规医院就诊，切忌到没有诊疗资质的小门诊治疗，以防耽误病情治疗的最佳时机！