便秘的预防措施会有哪些？

　　　　
　　便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。那么便秘的预防措施会有哪些？下面就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任是详细给大家讲解。
　　
　　一、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
　　
　　二、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
　　
　　三、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
　　
　　通过以上介绍，相信大家对这个问题有所了解，专家提醒便秘患者，平时饮食上要注意，不宜吃过酸或过辣食物。如果你还有什么不明白的地方，请点击免费在线咨询专家作答，我们将带给您最满意的服务，在此祝您早日康复！