如何才能治愈便秘

    如何才能治愈便秘？便秘是人们日常生活中常遇到的问题，就因为它太过平常以至于人们对它国语的不重视，其实便秘对人体的危害还是非常大的。下面武汉胃肠医院的专家将会告诉便秘患者如何治愈便秘的问题。

    1、每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟，饭后是最好的如厕时间，因为胃中的食物会促进肠蠕动，你不妨在每餐饭后，坐马桶10分钟，即使没有便意也如此。

    2、定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起ai症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动，孕妇每天应步行20-30分钟，注意避免走得太快而引起喘息。

    3、对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，到底要多少水分才算够？成人至少每天需6杯水，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是白开水。

    如何才能治愈便秘？以上是专家为大家介绍的关于疾病的知识，人们应该提高自我健康保护的意识，做好疾病到来前的相关预防工作。如果你还有关于便秘的问题，请随时的点击我们在线的专业医生进行咨询。推荐阅读：孕妇便秘该怎么办？

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