孩子便秘应该怎么饮食呢？

　　　　
　　人体其实是一个相当复杂的化学工厂，这个工厂通过胃肠道消化加工着来自外界的各种物质，如果这个消化系统出现问题，就会导致便秘的出现。那么孩子便秘应该怎么饮食呢？下面就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师详细为大家讲解一下。
　　
　　①多吃深色水果：吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生，如，芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C，对于增强体抗力有很好的效果，而多吃水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘发生。
　　
　　②多吃粗纤维食物：多吃粗纤维的食物有助于缓解便秘问题，而蔬菜、水果中富含粗纤维，可以有效预防便秘。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用，也是预防秋季便秘的饮食。
　　
　　③注意润肠饮食：预防孩子秋季便秘可以吃些润肠饮食，比如银耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖汤等。另外，山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，有利于消化，预防便秘问题发生。
　　
　　需要注意的是，除了需要通过上述的饮食帮助孩子避免便秘之外，家长一定要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲，这些都对于便秘的预防有着积极的作用。