便秘在生活上如何调理呢
现在由于大家生活方式的改变，使得很多人都出现便秘的情况，特别是白领人士，因为工作的原因长期处在坐的姿势，不运动，再加上吃饭不正常等等的原因，使得便秘称为了最为常见的现象。那么，便秘在生活上如何调理呢？如下武汉胃肠医院的专家为大家详细地解答下！
便秘在生活上如何调理呢？
1、自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
2、不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘口臭。
3、养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃--结肠反射”。进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。
4、养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。
5、生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
6、自我腹部按摩，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。
处理便秘，应首先采用饮食调节等综合治疗措施，不要滥用药物。如果保守治疗无效，可以在医生的指导下用药治疗。但应首先查明原因，针对病因进行正确的治疗。
CTS无痛胃肠三维检查技术——人性化诊疗无痛苦
据武汉国医堂医院胃肠科专家介绍：“CTS无痛胃肠三维检查技术”是由计算机全程监控，在三维立体的动态观察与引导下，对腹部各脏器疾病做出明确的诊断，特别是对消化道系统病变部位进行精确的检测与定位，计算机在接收到反馈数据后，通过专业程序精密运算，监控扫描系统自动观测到病变部位。
以往人们诊断胃肠道疾病，只能靠下胃镜、做肠镜检查，很多人害怕做胃镜、肠镜时的痛苦，最后耽误了胃肠病的早期诊断，导致病情恶化。所以，也就失去了早期治疗的好机会。
技术优势：
1.不插管、不下镜，无痛苦；
2.三维成像技术、图像分辨率高、更清晰、逼真；
3.检查深入、全面无死角；
4.无交叉感染、安全可靠。
便秘在生活上如何调理呢？
1、自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
2、不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘口臭。
3、养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃--结肠反射”。进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。
4、养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。
5、生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
6、自我腹部按摩，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。
处理便秘，应首先采用饮食调节等综合治疗措施，不要滥用药物。如果保守治疗无效，可以在医生的指导下用药治疗。但应首先查明原因，针对病因进行正确的治疗。
CTS无痛胃肠三维检查技术——人性化诊疗无痛苦
据武汉国医堂医院胃肠科专家介绍：“CTS无痛胃肠三维检查技术”是由计算机全程监控，在三维立体的动态观察与引导下，对腹部各脏器疾病做出明确的诊断，特别是对消化道系统病变部位进行精确的检测与定位，计算机在接收到反馈数据后，通过专业程序精密运算，监控扫描系统自动观测到病变部位。
以往人们诊断胃肠道疾病，只能靠下胃镜、做肠镜检查，很多人害怕做胃镜、肠镜时的痛苦，最后耽误了胃肠病的早期诊断，导致病情恶化。所以，也就失去了早期治疗的好机会。
技术优势：
1.不插管、不下镜，无痛苦；
2.三维成像技术、图像分辨率高、更清晰、逼真；
3.检查深入、全面无死角；
4.无交叉感染、安全可靠。