缓解顽固性便秘的方法有哪些？

　　　　
　　大家可能听说多便秘，但是对于顽固性便秘一定不是很了解。武汉国医堂医院胃肠专家陈主任医师说：顽固性便秘是便秘疾病中的一种，是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。那么缓解顽固性便秘的方法有哪些？现在就让武汉国医堂医院胃肠专家陈主任医师全面给大家进行解析。
　　
　　★适当参加体育运动：应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
　　
　　★多饮水：每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
　　
　　★保持乐观的情绪：功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
　　
　　★养成定时排便的习惯：要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
　　
　　★调整饮食：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，能助肠蠕动而推动粪便，其过程有利于产生便意和排便反射。
　　
　　我院的【治疗特色】：
　　
　　胃肠水疗“肠道透析疗法”——治疗便秘、腹泻、口臭、胃肠炎有特效武汉国医堂医院“胃肠水疗”透析法，利用DJS水疗透析治疗仪可以清除肠腔内的於毒淤积，治疗腹泻、便秘以及胃肠突等胃肠病症，还具有美容功效。经数万例患者证实，疗效确切，过程简捷，快速无痛苦。