预防便秘日常有什么小妙招呢

　　便秘是很多人的难题，有些人并不在意，但在人体内长时间堆积会产生毒素。如果不注意会给便秘患者带来身体上的各种不适，或给患者在生活和工作上带来不便。那么，预防便秘日常有什么小妙招呢？下面来看看武汉胃肠医院的专家是怎么给大家讲解的。
　　
　　武汉胃肠医院胃肠专家指出，预防便秘日常的小妙招如下：
　　
　　1、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
　　
　　2、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜等。
　　
　　3、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
　　
　　4、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
　　
　　5、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
　　
　　武汉国医堂医院治疗便秘最好的专家指出，便秘的治疗需要注重方法。武汉国医堂医院采用先进的胃肠水疗“肠道透析法”治疗便秘。该疗法采用水作为介质，对肠道进行调理和冲洗，增加肠道动力，改变大便坚硬度，促使大便顺利排出，从而治疗便秘。该疗法使用至今，受到广大患者的信赖和推崇。