怎么预防便秘最好？

　　在二十一世纪的今天，不仅疾病很多，而且产生的病状也很多，常容易让人们把这种疾病与其他疾病弄混淆。只有自己对多种疾病的症状都有所了解，就能更好的分辨出您的病状。那么便秘怎么预防最好呢？下面就由武汉国医堂医院胃肠专家陈主任医师给患者朋友具体说明。
　　
　　一。习惯性体育运动有助于调理便秘。
　　
　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。
　　
　　二。放松心情有助于调理便秘。
　　
　　三。摄取大量纤维有助于调理便秘。
　　
　　四。摄取充足的水分有助于调理便秘。
　　
　　成人每天至少6杯水，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。最好每天早上起床后空腹喝水，并加盐1-2公克的500C.冷开水。
　　
　　对于便秘的治疗，武汉国医堂医院采用胃肠水疗“肠道透析疗法”，这种疗法专门针对这些疾病，如：便秘、腹泻、口臭、胃肠炎等疾病，同时利用DJS水疗透析治疗仪可以清除肠腔内的於毒淤积，治疗腹泻、便秘以及胃肠突等胃肠病症，还具有美容功效。经数万例患者证实，疗效确切，过程简捷，快速无痛苦。