便秘有什么调理方法

　　便秘是一种常见的疾病,对人们的生活、学习和工作带来了严重的影响,并且如果不及时治疗,还会导致许多严重的危害。武汉胃肠医院的指出：便秘不及时治疗,容易导致痔疮、肛瘘、性功能减退、容颜苍老、女性内分泌失调、小孩智力发育不良以及老年人猝死等多种危害.那么，便秘有什么调理方法？下面武汉国医堂医院专家为大家解答。
　　
　　便秘有什么调理方法？
　　
　　1、生活有规律.便秘很大程度是由于粪便在体内积聚时间过长,导致粪便干燥形成宿便.建立排便条件反射,养成每天定时排便的习惯,可以有效防止便秘.
　　
　　2、增加纤维素.富含纤维素的食物,能使粪便膨胀、体积增大,利于粪便排出.所以要多吃粗粮、杂粮,谷豆混着吃营养价值更高.每天还要保证充足的新鲜蔬菜和水果的摄入.
　　
　　3、补充"润滑剂".为减少粪便与肠道的摩擦力,饮食中要增加能起润滑作用的油脂.此外要经常喝水,保持体内充足的水分.
　　
　　4、一定的运动量.多运动能促进胃肠蠕动,可选择快走、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动,促使排便、通便.
　　
　　武汉国医堂医院治疗便秘最好的专家指出，便秘的治疗需要注重方法。武汉国医堂医院采用先进的胃肠水疗“肠道透析法”治疗便秘。该疗法采用水作为介质，对肠道进行调理和冲洗，增加肠道动力，改变大便坚硬度，促使大便顺利排出，从而治疗便秘。该疗法使用至今，受到广大患者的信赖和推崇。