哪些运动适合便秘患者？

　　　　
　　人们常说：小病不医，大病难治。有些病我们平常可能没有太多关注。但它会一步步地恶化，最终导致大病。那么便秘患者哪些运动适合做呢？下面就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈教授为大家详细说明。
　　
　　一、促使大腿的肌肉运动，如果爬楼梯过于困难的话，在家里抬高大腿走动也可以。
　　
　　二、早上在棉被中即可做的轻微腹部运动，为了不让颈部不舒服请拿掉枕头，首先也从放松全身开始。
　　
　　三、可能比较辛苦，但如有力气的话，请试着做看看在地板上两脚伸直坐着，把两手往后撑，上半身有点倾斜。
　　
　　四、用同样的姿势在弯曲膝盖的情况下，将脚抬高10-15公分，慢慢地数到十，再还原，边休息边做三次。
　　
　　五、在坐公车抓住吊环时，等待红绿灯时，坐在办公室时，无论何时何地都可以进行的刺激腹部运动。
　　
　　六、努力让头与指尖呈一直线，把背伸直，抬腰部保持10-15秒，然后一边吐气一边回复原来的姿势，共做5次。
　　
　　哪些运动适合便秘患者？以上就是武汉胃肠专科医院胃肠专家陈教授关于这个疾病精彩地讲解，希望大家能从中获取一些有效的内容。如果您还有不懂的地方或者其他有关胃肠疾病的问题。都可以来我院进行咨询，我院的权威专家会为您一一讲解，帮您解开您的疑虑。