青少年患有便秘如何有效预防呢？

　　在这个高速发展的时代，我们的社会在不断地进步，人们的生活条件也在改变，相应的疾病也在改变。便秘已经成为了人们生活中不可缺少的一部分疾病了，主要是因为这个病不分年龄，不分大小的。那么青少年患有便秘如何有效预防呢？下面就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师具体为大家详细说明。
　　
　　一、养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以要告诉青少年要有便意不应当忍，应及时排泻，同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。
　　
　　二、适当运动对青少年如何预防便秘也是有帮助的。现在大部分的孩子懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，且旁边大堆零食伺候，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘，所以必须适当运动，如跑步，打球，爬山等，以不超过负荷为宜。
　　
　　三、合理饮食对青少年如何预防便秘很重要，因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，具体做法尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，芝麻等对便秘有一定效果。
　　
　　通过上面武汉胃肠专科医院胃肠专家为大家所做的讲解，相信青少年朋友也了解这个疾病的一些相关联的知识了。专家提醒：在生活中要正确有规律有节奏的养成良好的饮食习惯，身体只要出现异常情况一定不要推延最佳治疗时机以免造成不好的结局。