补钙不当也会引起便秘吗？

　　生活中无论是大人还是小孩都会却钙，所以很多人都去尝试着补钙。但是补钙也是有讲究的，不是随便想怎么样就行的。因为补钙不当会引起便秘，下面就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师为大家星系说明。
　　
　　现在人们普遍存在一个问题，没有弄清楚如何使孩子在补充足够的营养成分同时保证宝宝的健康。武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师说：钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结。因此通常补钙会引起不同程度的便秘。
　　
　　下面就给大家介绍补钙不当引起便秘，主要表现在下面几个方面：
　　
　　一、与纤维类食物同食
　　
　　粗粮等膳食纤维摄入过多时，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，引发宝宝便秘。
　　
　　二、与油脂类食物同食
　　
　　给宝宝补充钙剂一定注意不能与油脂类食物同食。因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。尚未吸收的钙进入排泄物，就会引起宝宝便秘。
　　
　　三、与草酸蔬菜同食
　　
　　有些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、菱白、毛豆等，其所含的草酸盐很容易和宝宝体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响宝宝对钙元素的吸收，引起宝宝便秘。
　　
　　四、与牛奶等食物混合
　　
　　对于混在食物中的钙片，宝宝最多只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成宝宝便秘。